ben@日記

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痛いのを我慢するのも大変ですが、もしかしたらそれ以上に我慢するのが大変なのは痒みなのかもしれません。
アトピーはかいてしまうと症状が悪化するので医者はかかないように・・・・と注意するでしょう。
しかし、アトピー患者は我慢できずにかいてしまいます。アトピーのかゆさはどれぐらいのかゆさなのかというと
あるアトピー患者の体験談では、蚊にさされた時の２０倍のかゆさだと答えていました。
蚊にさされてかゆくて眠れない時ってありますよね。その２０倍なんて想像もつきませんが、またあるアトピー患者は
気が狂いそうなかゆさだと答えました。医者のかかないで下さいという言葉は百も承知で、それでも痒みを我慢できずに
アトピー患者はかいてしまうのです。

ではそんなアトピーの症状にはどんな治療があるのでしょうか？
軽いアトピーの症状ならかゆみ止めの保湿剤がドラックストアでも手に入りますが、それでは効果がないという場合は
ステロイドやタクロリムス、抗ヒスタミン薬などの薬を使います。
これらの薬はアレルギーに反応して起きるアトピーの免疫反応を抑える事でアトピーの症状を改善させます。

ただ、ステロイドなどは皮膚の炎症に対して画期的な効果が見込まれる薬ですが、同時に副作用が強い事を忘れてはいけません。
いくらアトピーの症状を抑える事が出来ても、他の症状が出てしまうと大変ですから、この薬は使用する量の調節がとても難しい薬なのです。

  

みなさんは魚介類のイカを食べていますか？
メタボでお悩みの方はイカを頻繁に食べることをおすすめします。

なぜならイカにはLDLコレステロール値を下げる効果があるのです。
実はタウリンという成分が豊富に含まれており、このタウリンがLDLコレステロールを減らす働きをするのです。

さらに富山短大の研究によると、ホタルイカには脂肪肝を改善することが判明しました。

やはり魚介類は体に良いということは間違ってないのですね。

LDLコレステロール値を減らしてメタボな体とはさよならしましょう。
とにかくホタルイカを食べてください。

まだまだ寒い季節が続くので、焼いたイカを食べると体が温まりますよ。
焼きイカはお酒のつまみとしても合います。

ポリフェノールが含まれるワインは健康に良いのです。
もちろん飲み過ぎには注意してくださいね。

LDLコレステロールが多いと病気になりやすいのは事実です。
善玉(HDL)コレステロールと悪玉(LDL)コレステロールを参考にして下さい。
余分なLDLコレステロールを減らすためにも毎日ホタルイカを食べるようにしてください。
  

動脈硬化が心配な方は、中性脂肪を減らしてください。

そのためには食事と運動の改善がもっとも効果的ですよ。

バランスの取れた食事をすれば腸内の調子も良くなります。
日本人はごはん、みそ汁、魚を食べていれば健康になるのです。

あと納豆も忘れないでくださいね。
青魚と大豆のコンビネーションは最強です。

これからの時期は魚がどんどん美味しくなっていきます。
サンマやアジなどを食べて健康になりましょう。

また運動も行ってくださいね。
激しいエクササイズをする必要はありません。
週３回から４回くらいウォーキングをしてください。
１回につき３０分ほどのウォーキングで中性脂肪を減らすことが可能です。
ウォーキングで足の筋肉を鍛えましょう。
そしてウォーキングからランニングに切り替えるのです。

中性脂肪値が下がると疲労やストレスも軽減します。
体内の血液から中性脂肪を減らして、善玉コレステロールを増やすように心がけましょう。